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2014年にスタンフォード大学で行われた研究は、歩行が創造的発想に与える影響を4つの実験を通じて調査した。 最初の実験では、参加者が座っている状態とトレッドミルで歩いている状態で「Guilford’s alternate uses (GAU)テスト」と「compound remote asso...

「ストレス=悪」ではない。適度なストレスはハリを持たせる。 【良いストレスでパフォーマンス20％向上。一方、悪いストレスで15％減少。】 結論的には、 脳は測定で良いストレスと悪いストレスを識別可能。 良いストレスでパフォーマンスが平均20%向上。 ...

ドイツの都市に住む人々の、社会経済的な地位と睡眠の質の関係 2013年Association of Dermatological Preventionで行われた本研究は、ドイツの都市に住む大人が対象で、社会経済的地位（お金や学歴、仕事のレベル）と睡眠の質（どれだけ良く眠れるか）にど...

クレアチンは筋トレにどのように作用するのか？運動パフォーマンスにどう影響を与えるのか？ 論文によって紐解いていこう。 【クレアチンは筋肉量と無脂肪体重の増加させるのか？】 2020年のマクマスター大学の研究でチームは、クレアチンを短期間で大量に...

ビタミンDサプリは、がん死亡率を10％も低減する。という研究結果があるので共有する。 【ビタミンDサプリメントと総がん罹患率および死亡率に関する研究(メタ分析)】 2019年のハーバード大学らの研究では この研究では、ビタミンD補給が癌の発生率および...

暇や単調な状態は、多くの人にとって不快な経験であり、ストレスと関連するかもしれ無い。 この関係については、多くの研究が行われており、暇が心理的健康にどのような影響を及ぼすかについての理解が深まっている。 【ストレス、退屈、単調さはストレス...

すぐ決められない君たちは不安を抱えているのかもしれないという論文たち。 信頼度は平均Dとそこまで高くはないが、ネガティブであるよりポジティブであるほうがいいのは間違いはなさそうである。 【不安が直感的な意思決定を妨げる】 レーマーズとザンダ...

筋トレはメンタルに効くのだろうか？ 筋トレをしている人たちはメンタルが強いように思えるが・・・ 【筋力トレは不安症状やうつ症状を減少させる】 複数の研究者の共同研究（O'Connorら., 2010）によると、筋力トレーニングはメンタルヘルスに様々な効果...

【】 2008年のリューベック大学の研究で、一晩の睡眠不足がグレリンレベルと空腹感にどのように影響するかを調査しました。 対象となったのは健康な正常体重の男性で、研究では4.5時間の睡眠と完全な睡眠不足の一晩を比較しました​ 。 研究の結果 研究の結...

【プロバイオティクスとは？】 プロバイオティクスとは、体に良い影響を与える生きた微生物のことを指します。 これらの微生物は、主に腸内に生息し、腸内フローラ（腸内の微生物のバランス）を整える働きをします。 プロバイオティクスは、ヨーグルトやサ...